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step１ 首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり 次に首を左右 やや斜め前 に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認 step２ 僧帽筋上部 をイメージ パーカーのフードのような形をした大きな筋肉 バンザイや 肩甲骨を背中側に

棘下筋 きょくかきん の作用 その２ 世界一ゆる い解剖学教室 解剖学 肩関節 骨格筋

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筋シリーズ 前鋸筋 前鋸筋は脇の下 第1 第8肋骨より肩甲骨内側縁についている筋です 作用は肩甲骨を前に引き寄せます 日常生活ではあまり意識されませんが ボクシングのパンチなどで威力を発揮します 腕のリーチが必要な時にとても大切な筋肉さんです 前鋸筋

腰方形筋 ようほうけいきん を意識して動いてみよう 世界一ゆる い解剖学教室 anatomy yogaリアル解剖学教室 大腰筋 解剖学 筋肉解剖学

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2 後脛骨筋 こうけいこつきん の作用 解剖学 脛骨 ヨガ イラスト

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筋シリーズ 僧帽筋 僧帽筋は上部 中部 下部の３つの筋肉が合わさったものだと考えます 作用がそれぞれ違います 僧帽筋上部は肩甲骨挙上 僧帽筋 中部は肩甲骨を内方へ引き寄せる 僧帽筋下部は肩甲骨を内下方へ引く作用があります それぞれ三角筋の前部 中部 後部

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