油揚げ 栄養

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妊活にかかせない葉酸が手軽にとれる簡単レシピ 材料 2人分 ブロッコリー 株 油揚げ 枚 だし汁 150ｃｃ 酒 大さじ 醤油 大さじ 塩 少々 作り方 1 ブロッコリーの茎を切り 皮をむき薄切りにする 房は一口大に分ける 2 油揚げを熱湯

冷蔵庫に余りがちな食材を使って さっと簡単にできる副菜に仕上げました ほうれん草としめじの食感が美味しく味わえます 材料 2人分 ほうれん草 袋 しめじ 株 油揚げ 1枚 a しょうゆ 大さじ1 和風だし 小さじ みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1

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炭水化物表記から糖質 食物繊維表記に変更させていただきました 栄養計算の方法も変更している影響で全体的な栄養成分数値を微修正しております 画像の数値ではなく 投稿文の数値を参考にしていただければと思います 下記が新しい糖質 食物繊維表記の栄養成分

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