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ジャックナイフストレッチは 腰を反らせたときに痛い という腰痛症状の対処にお勧めです 一方 前屈したときに腰 が痛い人や 明らかにヘルニアのある人は 悪化する恐れがありますから やらないでください 解説 西良浩一 帝京大学医学部附属溝口病院 整形外科准

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wakaba on twitter 腰痛が酷すぎるので病院 でレントゲンを撮ってもらったところ 腰椎と仙骨の間の椎間板が損傷してると言われました 椎間板は一度損傷すると元には戻らないので 腰まわりの筋肉を鍛えなさいということでした 皆様 私の様にならない為に一刻も早く

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今日の一句 腰痛を 長引かせるのは 大腰筋 腰が痛いのが長引いていませんか 病院で注射打っても 整骨院で電気流しても良くならない 大腰筋を緩めましょうね trash can