骨盤 の 歪み を 治す

ひざが外側にパカッと開くｏ脚 内向きにくっつくｘ脚 どちらも悩みのタネですが 脚のゆがみは変わらない と諦めていませんか 実は脚のゆがみ は 日々の体の使い方の癖や 骨盤の傾きの影響で作られます だから 自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛 3ページ目

骨盤を支える 大腰筋 大腰筋を鍛えて 骨盤のゆがみを治す 骨盤を安定させ 姿勢を維持する筋肉 大腰筋 運動不足や悪い座り方によって 衰えてしまった 骨盤 ゆがみ 骨盤 腰 筋肉

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背筋が伸びて 下がった内臓が持ち上がるので 猫背の人 姿勢の悪さによるぽっこりお腹の人に効果大です 便秘の人は快便効果も期待できますよ 楽そうに見えて 歪みが大きい人や筋力が低下している人ほど辛いです 無理をしすぎず徐々に慣らしていきましょう 骨盤

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