プルダウン 筋 トレ
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今週から分割法の組み方を 試しに変えてみたけど 自分には合ってないみたいだな あと 最近色んな人と メニューの組み方について議論してるけど 答えが一つじゃないから やっぱり面白いね トレーニング真剣にやってる人は 他の人の努力や考え方を
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昨日ジムに行ってきました 2週間ジムに行ってなかったので少し不安でしたが そこまで筋力も落ちていなかったので良かった ベンチプレス 60kg 5rep 70kg 5rep 80kg 12rep 70kg 5rep 3秒止め 60kg 10 mens tops mens tshirts insta saver
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