正直 足首がゆるい 弱い 時に筋トレはおすすめしません 足首を直接鍛えれば 全身でつくったパワーを 逃がすことなく地面に伝えられ 地面に足がついた瞬間に まるでバネのように跳ね上がり ストライドを伸ばすことで 速く走ることが出来ます 家でもできる簡単
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