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最近 肩の周りがだるい 腕が上がりにくいという症状に心当たりのある人は スマホ巻き肩 になっているかもしれない 放っておくと肩の周囲の筋肉が固まり 夜も眠れなくなるほど痛みが強くなることもある そうならないうちに対策をうっておこう 予防法とエクササイズ

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柴 雅仁 関節痛のセルフケア スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー on twitter 肩がコル 肩甲骨の間がコル 肩甲骨の動きが悪い そんな人はまず腕の小指側をさする そして摩擦で熱くなってきたら腕の小指側を斜め前に持ってくような感じで引っ張る すると肩

this post was reposted using the instasave app theinstasaveapp 昨日は胸腕背中で 一昨日は下半身追い込んでもう全身筋肉痛祭りの今日です 笑 もともと肩幅広いですがさらに広くなって分厚くな women s top women crop tops

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