1 日 の 睡眠 時間

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5月12日 18日のほぼ日ウィークリーページ 今週はずっと眠かったんですけど こう見てみると睡眠時間 はわりととれてる つまりゴールデンタイムに寝られないとやっぱり体調に良くないんだなあ 毎日何気無くめもっている睡眠時間も こういう風に体調の指標になります

2017 07 03 月初なのにやる気がでなーい 疲れ溜まってて 趣味の時間 睡眠時間になってるから満足度下がっているのかも 週末出かけたトラネコ商店も消化不良だったし 刺繍の仕掛かり案件は少しずつ処理中です 新たにトレースしたのもちょっとずつ刺してる

マンスリーページ活用法 noltyスコラ ビスタ のマンスリーページは 1日の欄が大きく to doリストや一言日記も書きやすいです 睡眠時間など 習慣化したいことを記録できるスペースもありますよ ぜひ参考にしてみてね noltyスコラ スコラ手帳 nolty ノルテ

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睡眠不足は健康に良くないという知識はありますが 実際にどのような影響があるか知っていますか この記事では 睡眠 不足がもたらす脳への影響について調査しました 1日7時間睡眠を死守しなくては 睡眠 睡眠不足 生活リズム

８月の睡眠トラッカーを紹介します 上のイラストが気に入っています 水彩色鉛筆で描きました 昨日紹介した 習慣 体調トラッカーの隣のページです 睡眠時間帯にマーカーで色を塗っています マーカーは マイルドライナーのマイルドブルーです これ 左端

赤ちゃんの生活リズムはいつから整えるべき 一日のタイムスケジュール例や月齢別の発達を参考に無理なく睡眠や食事の時間 を整えていきましょう 生活リズム表道理にいかないとき 一日のリズムがバラバラになったとき崩れたときの取り戻し方についても解説 赤ちゃん